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给自己做次全面体检  

2018-02-14 20:09:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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给自己做次全面体检,还不收藏 - 建辉 - 建辉的博客
 一、肺功能检查

1、憋气

深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。

2、吹气 

深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

心功能检查

1、原地小跑一会儿

感到微微气喘即可,脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。

2、爬楼梯 

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来,休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

三、动脉硬化检查

坐位前屈 

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉,如血管壁硬化则会产生不适。

四、糖尿病检查

单侧眼睑下垂 

中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛,有时看东西重影。

五、青光眼检查

观察瞳孔 

瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时,动脉血管的末梢缺血最明显,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎缩就明显些,导致瞳孔呈垂直椭圆形。

六、肾病检查

查尿蛋白取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。

七、血液黏稠检查

看舌头,对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

八、骨质疏松检查

测中指间距 

两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

九、腰椎间盘突出检查

挺腹伸腰 

仰卧,两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。

十、骶髂关节检查?

盘腿试验 

又称“4”字试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下压,若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一,特别是老人腰腿痛多由此引发。
1.人,其实不需要太多的东西, 只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。

2.想不开,就不想, 得不到,就不要,难为自己,何必呢?

3.对生命而言, 接纳才是最好的温柔,不论是接纳一个人的出现,还是接纳一个人的从此不见。

4.生活累, 一小半源于生存,一大半源于攀比。

5.人生没有绝对的公平, 但是相对还是公平的。放在一个天平上,你得到的越多,也必须比别人承受更多。

6.你永远不知道自己有多坚强, 直到有一天你除了坚强再无选择。

7.是你的,就是你的。 我们努力了,珍惜了,问心无愧。其他的,交给命运。

8.撑不住的时候, 可以对自己说声:“我好累”,但永远不要在心里承认说:“我不行”。

9.知世故而不世故, 才是最善良的成熟。 10.生命中有很多事情足以把你打倒, 但真正打倒你的是自己的心态。 
发.一次,帮人无数啊。。。。

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很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。公开“大病先兆自查表”,特分享给大家,供参考。

头晕、头昏早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.
心慌饥饿感凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.
清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.
棕色尿液提示肝脏可能出现问题.
口臭可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.
口中有氨味要格外注意肾脏的健康.
眼睑苍白提示可能患了缺铁性贫血.
眼角出现模糊的灰环说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系.
脸色潮红可能与心脏病或高血压有关.
恶心想吐除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎.
舌面白而呈毛茸状态提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白.
眼睛痛除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了.
手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森氏病.
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部很可能是患有肝胆疾病.
食欲亢进,体重却减轻可能患了甲状腺机能亢进症.
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳可能是患了肝炎.
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化.
爬楼梯时心慌、胸闷提示心脏功能较弱.
指尖比指节更粗大可能患有较严重的肺部疾病.
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚提示淋巴系统出了毛病.
手背静脉突出随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能.
手掌泛红肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红.
手掌潮湿过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常.
背痛除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病.
伸懒腰时腰痛多为坐姿不良.
单纯头晕若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺.
洗澡时头发容易脱落提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常.
黑痣变大或新长出痣当心皮肤癌的侵袭.
皮肤上出现非摩擦所致的红斑有可能是肝病的前兆.
打鼾情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题.
磨牙如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题.
必须高枕头才能入睡提示心脏功能弱.
经常因脚抽筋而惊醒提示可能是缺钙或动脉硬化.

今天要告诉大家一个秘密:根据美国癌症协会的资料,停止吸烟后,人体会发生以下一系列变化!

戒烟后的症状,戒烟一年后的身体变化!

戒烟之后,身体太惊人!

20分钟后

锚脉搏和手脚温度已经恢复正常;

8小时

血液中尼古丁含量下降93.75%,是吸烟时的6.25%;

12小时

血氧水平上升到正常。一氧化碳水平下降到正常水平;

24小时

开始感到焦虑,但两周内会缓解,情绪恢复到停止吸烟之前;

2天

受损神经末梢开始再生,嗅觉味觉开始恢复正常,可能容易发脾气;

3天

身体里已经完全没有尼古丁,超过90%尼古丁分解产生的化学物质将会通过尿排出去,对于大部分人来说,这时候是最焦躁不安并且可望烟的时候,熬过这个时候,后面都会是非常轻松的,支气管和肺泡开始放松,肺功能开始逐渐恢复。

戒烟后的症状,戒烟一年后的身体变化!

戒烟之后,身体太惊人

10天

烟瘾发作频率降低到一天2次,每次低于3分钟。

10天-2周

牙龈肿的血液循环已经牙齿情况恢复到和不吸烟的人一样。

2天-4周

易怒、焦躁不安、难以集中注意力、没有耐心、失眠和抑郁的感觉都在慢慢消失。如果这些感觉还是很严重,建议去戒烟门诊寻求专业帮助。

2周-3个月

你患心脏病的风险开始降低,肺功能还在持续恢复。身体循环系统有了实质性改善,走路更加轻松,如果之前有慢性咳嗽的话,有可能到现在这时候已经没有在咳嗽了。如果咳嗽情况没有改善的话,请及时就医,慢性咳嗽是肺癌的早期症状之一。

4-9个月

任何与烟相关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促减少,肺部纤毛增生,处理粘液的能力增加,肺部感染减少。整个人充满活力。

1年

你患冠心病、心脏病和中锋的风险下降到吸烟者的一半。

5年

蛛网膜下腔出血(约占记性脑卒中的10%,是一种非常严重的常见疾病)的概率下降到吸烟时的59%。如果你是一个女性吸烟者,戒烟五年后患糖尿的概率和正常人相同。

5-10年

你患中锋的风险下降到和正常人相同。

10年

你患肺癌的概率是吸烟者的30%-50%,如果你本来是日吸一包的人,这时候你患肺癌的概率已经下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险有所下降。

13年

平均寿命75的人,吸烟者比不吸烟者少了5.8颗牙齿。但是戒烟13年后,牙齿脱落的风险下降到正常人的水平。

15年

患冠心病和胰腺癌的风险降低到和正常人相同;

20年

女性所有与吸烟相关的致死的风险因素,肺癌、胰腺癌和其他癌症风险降低到和正常人相同。

看了这些身体变化,你是否有过那么“一瞬间”想要“戒烟”的念头呢?

戒烟后的症状,戒烟一年后的身体变化!

戒烟之后,身体太惊人!

大脑

香烟中含有的化学物质能让你的大脑感到“舒服”,这和吸食海洛因的原理一样。一旦抽烟,会不断影响大脑。与不吸烟的人相比,有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不再依靠香烟。

肺部的更新速度很快。戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。

心脏

比起吃药,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。

牙齿

尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜,这也是细菌的温床。所以,戒烟后牙齿也会变白,更加坚硬。

皮肤

香烟中的有害物质,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤代谢,减缓更新速度。戒烟后,皮肤会更有弹性、更白皙。

提起龟板酒方,还有一段来历。山西省大宁县野鸡垣村有一位姓贺的老人,他高寿108岁,身体十分健康。1981年《山西日报》特约通讯员报道了他。当我们采访他时,他端出一罐子龟板酒,自述从70岁开始,每天3杯,至今耳不聋,眼不花,腿不酸,手不抖,头发也不白。据说这是道光皇帝路遇大宁县县官时赠给县官的偏方,流传到这位老人手中,于是我将这个药方记了下来。

配方及用法:龟板、黄芪各30克,肉桂10克,当归40克,羌活12克,五味子12克,生地、茯神、熟地、党参、白术、麦冬、陈皮、山萸肉、枸杞、川芎、防风各15克。以上各药研为粗末,放入布袋,浸在酒内(酒的多少,以淹没布袋为宜,大概1000毫升),封闭半天。早、中、晚各饮一杯(20毫升)。连服2剂,不但会使白发变黑,而且身强力壮。 功用:益气健脾,补肾活血。

   验证:四川朱宏德,男,75岁。他来信说:“我浑身没劲,感觉劳累,连上三楼都很吃力。我按本方自制药酒天天喝,现在身体比以前轻松多了,举步上楼感觉很轻快。同时,原来头上只有稀少的白发,如今竟长出黑发来了。” 注;据《内蒙古中医药》报道,龟板酒用于治疗颈椎病,有效率88·9%


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